Okwu mmalite
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya nke otu ndị nchọpụta mere na Mahadum California kpughere mmetụta dị mma nke imega ahụ mgbe niile na ahụike uche.Ọmụmụ ihe ahụ, gụnyere ihe karịrị 1,000 sonyere, nyochara mmekọrịta dị n'etiti mmega ahụ na ahụike uche.Nchọpụta ndị a nwere mmetụta dị mkpa maka ndị na-achọ ịkwalite ahụike uche ha site na mgbanwe ndụ.
Uru ahụike uche nke mmega ahụ
Nnyocha achọpụtala na ndị na-emega ahụ mgbe niile, dị ka ịga ije, ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ígwè, na-enwe obere nchekasị, nchekasị na ịda mbà n'obi.Ndị ọrụ nyocha hụrụ njikọ doro anya n'etiti ugboro ole na ike mmega ahụ yana nkwalite ahụike nke uche.Ndị sonyere na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala nkeji 30 kwa ụbọchị, ụbọchị ise n'izu, nwetara mmelite kachasị dị mkpa na ahụike uche ha.
Ọrụ nke endorphins
Otu n'ime ihe ndị bụ isi na mmetụta dị mma nke mmega ahụ na ahụike uche bụ ntọhapụ nke endorphins, nke a na-akpọkarị "hormone nke ọma".Mgbe anyị na-emega ahụ, ahụ anyị na-emepụta endorphins, nke nwere ike inye aka belata mmetụta nke mwute na nchekasị.Mmeghachi omume kemịkalụ okike a n'ime ahụ nwere ike rụọ ọrụ dị ka ihe na-eme ka obi dị ike, na-enye mmetụta nke ịdị mma na izu ike.
Mee mgbatị ahụ dị ka ihe mgbakasị ahụ
Na mgbakwunye na mmetụta physiological nke ntọhapụ endorphin, mmega ahụ bụkwa ihe nkwụsị nchekasị dị irè.Mmega ahụ na-enyere aka ibelata ọkwa nke cortisol (hormone nchekasị) n'ime ahụ.Ya mere, ndị mmadụ na-etinye aka na mmega ahụ mgbe nile na ndụ ha kwa ụbọchị na-enwe ike ijikwa ma nagide nrụgide kwa ụbọchị.Nke a nwere ike imeziwanye nkwụsi ike nke uche na echiche dị mma na ndụ.
Mmetụta na ọgwụgwọ ahụike uche
Nsonaazụ nke ọmụmụ a nwere mmetụta dị mkpa maka ọgwụgwọ na nkwado ahụike uche.Ọ bụ ezie na ụzọ ọdịnala maka ahụike uche na-elekwasịkarị anya na ọgwụ na ọgwụgwọ, ọrụ mmega ahụ n'ịkwalite ahụike uche enweghị ike ileghara anya.Ndị ọkachamara ahụike nwere ike ịtụle itinye ndenye ọgwụ mmega ahụ n'ime atụmatụ ọgwụgwọ maka ndị mmadụ na-enwe nchekasị, ịda mbà n'obi, ma ọ bụ ọnọdụ ahụike uche ndị ọzọ.
Mmechi
Na mmechi, nyocha na nso nso a nke Mahadum California mere na-ekpughe mmetụta siri ike nke mgbatị ahụ na ahụike uche.Ihe nchoputa a gosiputara mkpa nke imega ahu mgbe nile n'ikwalite ahu ike n'ozuzu ya na ibelata ihe ize ndụ nke nsogbu ahu ike nke uche.Ka nyocha na-aga n'ihu na-akwado njikọ dị n'etiti mmega ahụ na ahụike uche, anyị na-agba ndị mmadụ ume ka ha buru ụzọ na-emega ahụ dịka akụkụ bụ isi nke usoro nlekọta onwe ha kwa ụbọchị.Nghọta ọhụrụ a nwere ike ịgbanwe ụzọ anyị si enye ọgwụgwọ na nkwado ahụike uche, na-emesi uru zuru oke nke ibi ndụ dị mma na arụ ọrụ ike.
Oge nzipu: Mar-20-2024